Séjour et stages Surf & Méditation à Hossegor (Landes)

Séjour Surf & Méditation Pleine Conscience dans les Landes

"Vous ne pouvez pas arrêter les vagues mais vous pouvez apprendre à surfer" - Jon Kabat-Zinn (créateur du programme de réduction du stress basée sur la méditation pleine conscience, ou MBSR).
Au cours de ce séjour, nous allons entraîner à la fois notre corps et notre esprit à être présent à chaque instant, avec à la fois détente, calme, présence, force et souplesse grâce aux pratiques du surf et de la méditation pleine conscience. Un séjour pour prendre soin de son corps et de son esprit, en étant inspiré par la nature environnante dans un lieu éco responsable.

Dates du stage Surf & Méditation

Du 5 au 10 juin 2019

Programme surf sur les vagues d'Hossegor et Seignosse

4 cours de surf de 1h30, du jeudi au dimanche (possibilité d'ajouter un cours supplémentaire le lundi)
Encadrement par moniteur diplômé d'Etat durant les cours de surf
Assurance individuelle/licence école FFS
1 h de théorie surf
Une séance photos souvenirs de votre séjour surf
Matériel surf à disposition avant ou après les cours, pour le séjour

Programme Méditation Pleine Conscience

Une session de méditation matinale de 30 minutes et une session de 1h30 en après-midi (comprenant des moments de pratique et de théorie) pendant 4 jours (du jeudi au dimanche)
Pour s'initier à la méditation pleine conscience en utilisant les outils issus des protocoles MBSR ( Mindfulness-Based Stress Réduction) et MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) guidé par Grégory Baptista, médecin et coordonnateur du Centre de Mindfulness de Montpellier.
Il sera aussi proposé d'introduire de la pleine conscience dans les actes du quotidien (repas, activités de routine, marche, etc.)
Des enregistrements audios (fichiers MP3) de méditations guidées par Grégory Baptista vous seront envoyées par mail à la fin du séjour afin de pouvoir continuer et enrichir votre pratique de méditation à distance du stage.

Hébergement au surf camp Natural Surf Lodge

5 nuits (draps inclus) du mercredi 15h au lundi 10h* en chambre partagée de 1 à 4 personnes, douche et wc indépendants, système de climatisation réversible
5 petits-déjeuners bio
Une serviette de bain
Boisson de bienvenue, thé et café en livre-service
* possibilité de laisser ses bagages au Lodge pour profiter de la dernière journée !

Accès à tous les aménagements du Lodge sans supplément :
- Espaces de vie : grange rénovée en salle commune équipée d'une cuisine spacieuse et d'une salle à manger (repas en gestion libre) avec billard, baby-foot, coin lecture et TV/vidéo, station Wii, ordinateur et Wifi, four à pain, plancha, BBQ traditionnel.
- Espaces détente : jacuzzi 12 places chauffé à 33°C, hammam, terrasse solarium, hamacs, cabane dans les arbres.
- Équipements sportifs : VTT, canoës, Stand Up Paddle, Badminton, trampoline, Bowl de skate.

Options avec supplément :
Transferts depuis l'aéroport ou la gare de Biarritz ou la gare locale de St Vincent de Tyrosse.
Déplacements sur les spots de surf, en centre ville Hossegor ou zone artisanale.
Hébergement en bungalows privés

NB : la prestation méditation est à régler directement à l'intervenant.